| Doel |
: |
Deze recreatieve loopgroep stelt zich tot doel om de conditie van de deelnemers op een ontspannen wijze te verbeteren. Door gerichte training na verloop van tijd in staat zijn in te kunnen stromen in groep 3 of de conditie zodanig op peil kunnen houden, dat de lopers op een gezellige en ontspannen manier in deze groep kunnen blijven lopen. |
| Doelgroep |
: |
Beginnende, maar ook iets gevorderde lopers van alle leeftijden die in staat zijn 8 km in een uur te kunnen lopen. Het looptempo ligt tussen de 7-11 km/u, tempo 1 7 km/uur, tempo 2 8 km/u, tempo 3 9 km/u en tempo 4 > 10 km/u. De loopgroep is voornamelijk gericht op gezelligheid en ontspannen lopen. Ook lopers die terug komen van een blessure kunnen makkelijk aansluiten bij deze loopgroep.
|
| Training |
: |
De trainingen zijn in hoofdzaak gebaseerd op duurvermogen. Er komen wisselende trainingsvormen aan de orde, zoals extensieve en intensieve intervalvormen, korte en langere duurlopen in verschillende tempo's en diverse circuits. Getraind wordt op de baan en op verharde en onverharde paden in het bijgelegen bos. Voldoende aandacht zal besteed worden aan het verbeteren van de looptechniek (loopscholing) en de loophouding, aan krachtoefeningen, alsmede aan passieve en actieve oefeningen tijden de warming up en de cooling down. De trainingen zijn vastgelegd in een trainingsschema waar ook de loopwedstrijden van HAC zijn opgenomen.
|
| Trainingslocatie |
: |
De training vindt plaats op en rondom sportpark Molenven en in de Stiphoutse bossen. |
| Doel |
: |
Deze recreatieve loopgroep stelt zich tot doel om de conditie van de deelnemers op een ontspannen wijze te verbeteren. Door gerichte training na verloop van tijd in staat zijn in te kunnen stromen in groep 4 of trainen voor de eerste halve marathon of de conditie zodanig op peil kunnen houden, dat de lopers op een gezellige en ontspannen manier in deze groep kunnen blijven lopen.
|
| Doelgroep |
: |
Ervaren lopers van alle leeftijden die in staat zijn 10 km in een uur te kunnen lopen. Het looptempo ligt tussen de 8-12 km/u, tempo 1 8 km/uur, tempo 2 9 km/u, tempo 3 10 km/u en tempo 4 > 11 km/u. De loopgroep is voornamelijk gericht op gezelligheid en ontspannen lopen. Het is ook de bedoeling, dat enkele malen per jaar gezamenlijk naar een loop wordt getraind, zoals de halve marathon in Eindhoven. |
| Training |
: |
De trainingen zijn in hoofdzaak gebaseerd op duurvermogen. Er komen wisselende trainingsvormen aan de orde, zoals extensieve en intensieve intervalvormen, korte en langere duurlopen in verschillende tempo's en diverse circuits. Getraind wordt op de baan en op verharde en onverharde paden in het bijgelegen bos. Voldoende aandacht zal besteed worden aan het verbeteren van de looptechniek (loopscholing) en de loophouding, aan krachtoefeningen, alsmede aan passieve en actieve oefeningen tijden de warming up en de cooling down. De trainingen zijn vastgelegd in een trainingsschema waar ook de loopwedstrijden van HAC zijn opgenomen.
|
| Trainingslocatie |
: |
De training vindt plaats op en rondom sportpark Molenven en in de Stiphoutse bossen. |
| Doel |
: |
Deze recreatieve loopgroep stelt zich tot doel om de conditie van de deelnemers op een ontspannen wijze te verbeteren. Door gerichte training na verloop van tijd in staat zijn in te kunnen stromen in groep 5 of trainen voor de halve marathon onder de 2 uur of de conditie zodanig op peil kunnen houden, dat de lopers op een gezellige en ontspannen manier in deze groep kunnen blijven lopen. |
| Doelgroep |
: |
Ervaren lopers van alle leeftijden die in staat zijn 11 km in een uur te kunnen lopen. Het looptempo ligt tussen de 9-13 km/u. Tempo 1 9 km/uur, tempo 2 10 km/u, tempo 3 11 km/u en tempo 4 > 12 km/u. Het is ook de bedoeling, dat enkele malen per jaar gezamenlijk naar een loop wordt getraind, zoals de halve marathon in Eindhoven. |
| Training |
: |
De trainingen zijn in hoofdzaak gebaseerd op duurvermogen. Er komen wisselende trainingsvormen aan de orde, zoals extensieve en intensieve intervalvormen, korte en langere duurlopen in verschillende tempo's en diverse circuits. Getraind wordt op de baan en op verharde en onverharde paden in het bijgelegen bos. Voldoende aandacht zal besteed worden aan het verbeteren van de looptechniek (loopscholing) en de loophouding, aan krachtoefeningen, alsmede aan passieve en actieve oefeningen tijden de warming up en de cooling down. De trainingen zijn vastgelegd in een trainingsschema waar ook de loopwedstrijden van HAC zijn opgenomen.
|
| Trainingslocatie |
: |
De training vindt plaats op en rondom sportpark Molenven en in de Stiphoutse bossen. |
| Doel |
: |
Deze recreatieve loopgroep stelt zich tot doel om de conditie van de deelnemers op een ontspannen wijze te verbeteren. Door gerichte training na verloop van tijd in staat zijn om de halve marathon onder de 1:45 uur te kunnen lopen of de conditie zodanig op peil kunnen houden, dat de lopers op een gezellige en ontspannen manier in deze groep kunnen blijven lopen.
|
| Doelgroep |
: |
Ervaren lopers van alle leeftijden die in staat zijn 12 km in een uur te kunnen lopen. Het looptempo is afhankelijk van individu, persoonlijk schema. Het is ook de bedoeling, dat enkele malen per jaar gezamenlijk naar een loop wordt getraind, zoals de halve of hele marathon in Eindhoven. |
| Training |
: |
De trainingen zijn in hoofdzaak gebaseerd op duurvermogen. Er komen wisselende trainingsvormen aan de orde, zoals extensieve en intensieve intervalvormen, korte en langere duurlopen in verschillende tempo's en diverse circuits. Getraind wordt op de baan en op verharde en onverharde paden in het bijgelegen bos. Voldoende aandacht zal besteed worden aan het verbeteren van de looptechniek (loopscholing) en de loophouding, aan krachtoefeningen, alsmede aan passieve en actieve oefeningen tijden de warming up en de cooling down. De trainingen zijn vastgelegd in een trainingsschema waar ook de loopwedstrijden van HAC zijn opgenomen.
|
| Trainingslocatie |
: |
De training vindt plaats op en rondom sportpark Molenven en in de Stiphoutse bossen. |
