Atletiek wordt niet zonder reden de moeder van alle sporten genoemd. De diverse atletiekonderdelen bestaan uit de meest elementaire bewegingen van de mens, namelijk lopen, springen en werpen. Op onze prachtige 400 meter kunststofbaan gelegen op de accommodatie 'Molenven' midden in de bossen worden de diverse looponderdelen beoefend. Op het middenterrein van de 400 meter baan vinden de werp en springonderdelen plaats.

In het verleden heeft HAC meerdere Nederlandse Kampioenschappen georganiseerd, waaronder de NK's senioren, junioren, cross (2x) en ekiden (marathon estafette). De hoogtepunten blijven de organisaties van de Europacup meerkamp finales in 1989, 1991 en 1995, waarbij in 1989 de nog steeds beste zevenkamp op Nederlandse bodem werd geleverd.

Voor de eigen leden bieden we naast de trainingen ook extra activiteiten aan. Voorbeelden hiervan zijn het jeugdkamp, de trappenloop, fakkeltocht, kerstwandeling en diverse (vrijwilligers)feesten voor de leden. Uniek hierbij is de opzet van de onderlinge competitie voor de jeugd, welke in de zomer op de woensdagavonden wordt afgewerkt. Hierbij komen alle atletiekonderdelen aan bod zodat onze jeugd breed wordt opgeleid. Daarnaast is deelname aan de landelijke competitie een belangrijke manier voor HAC om zich te meten met andere atleten, hier neemt HAC dan ook in alle categorieen deel.

H.A.C. heeft de faciliteiten in twee windrichtingen voor:

Alle springonderdelen

• hoogspringen
• verspringen
• hinkstap springen
• polsstok hoogspringen

Alle werponderdelen

• kogelstoten
• kogelslingeren
• discuswerpen
• speerwerpen

Alle looponderdelen
De atletiek kent zeer vele loopnummers.

• 60 m (alleen indoor)
• 100 m
• 200 m
• 400 m (vormt de overgang van sprint naar middenafstand)
• 800 m
• 1.500 m
• 3.000 m (vormt de overgang van midden- naar lange afstand)
• 5.000 m
• 10.000 m
• halve marathon op de weg
• marathon (42,195 km) op de weg en overige afstanden

Specifieke krachttraining

De specifieke krachttraining wordt bij H.A.C. gegeven met het doel de prestaties van de baanatleten maar ook wegatleten en recreanten te verbeteren. De krachttraining heeft tot doel de elementaire bewegingen lopen, springen en werpen beter uit te voeren waardoor de prestaties zullen verbeteren. (bijvoorbeeld de armspieren van een speerwerper)

Algemene krachttraining

De algemene krachttraining wordt bij H.A.C. gegeven met het doel het gehele lichaam van de baan en wegatleten en recreanten (loopgroepen) te verstevigen, en niet slechts één spiergroep. Rugklachten of blessures kunnen zo worden voorkomen.

Leeftijdsindeling

Op grond van de leeftijd kent atletiek de volgende indeling:

• Masters > 35 jaar
• Senioren 20 tot en met 34 jaar
• Junior-A 19 en 18 jaar
• Junior-B 17 en 16 jaar
• Junior-C 15 en 14 jaar
• Junior-D 13 en 12 jaar
• Pupil-A 11 en 10 jaar
• Pupil-B 9 jaar
• Pupil-C 8 jaar
• Minipupil 7 jaar en jonger (minipupil is geen officiële atletiekuniecategorie)

Roemrijke historie van de Helmondse Atletiekclub H.A.C.

1937-1940 In de vooroorlogse jaren werd door sportvereniging MULO naast het voetballen ook op enige vorm atletiek beoefend en hier werd de basis gelegd voor het latere H.A.C. In de oorlogsjaren werd het vrijwillig beoefenen van sport door de bezetter niet toegestaan en was het verenigingsleven minimaal. De bakermat van H.A.C. lag bij de boerderij van boer Kramer, in toen nog zelfstandige gemeente Stiphout, vanwaar de trainingsloopjes in de bossen van Stiphout begonnen door o.a. Fons Adriaans, Frans vd Broek, Frans vd Kerkhof, Han van Ras, Carel Rooyakkers en Bert Wouters en zij mogen gezien worden als de grondleggers van de Helmondse Atletiek Club.

Het was september 1945 wanneer er aansluiting werd gezocht en verkregen bij de Koninklijke Nederlandse Atletiek Unie -KNAU- eerst als SV Stiphout en in april 1947 werd dit omgezet in een specifiek lidmaatschap. H.A.C. was toen nog een bescheiden clubje van 10 tot 15 leden en om lid te mogen worden moest men aantonen binnen een bepaalde tijd het bekende rondje om het Kammerven kon worden afgelegd. "de Ronde van Stiphout" werd in 1948 ten doop gehouden met als winnaar in de C-klasse, een van de mede oprichters, Fons Adriaans. Hierna begon HAC wedstrijden in de volksbuurten van Helmond te organiseren daardoor groeide de club naar zo'n 70 leden. Begin 1952 meldden, de nu nog aktieve leden Camiel v d Broek en Carel Jonkers, zich aan bij de atletiek club en het internationale debuut door H.A.C werd gemaakt door 29 atleten met een estafetteloop van 67 km naar bedevaartsoort Kevelaer waar na 3 uur 32 min. de estafettelopers een kaars konden overhandigen aan kapelaan Raaijmakers.

Het was in 1956 toen J.A.C. Schotte gekozen werd in het centraal bestuur van de R.K. Sportclub Helmondia '55, dat H.A.C zich hierbij aansloot en groeide in ledental, zo werd in februari 1957 het 100e lid begroet en in mei het 200e lid, het werden er 227 in dat jaar, de grootste club wat ledental in het district Zuid en de vierde van Nederland, deze ledengroei werd mede veroorzaakt doordat vrouwen en meisjes "het lidmaatschap werd toegestaan" trainingen bleven in het begin beperkt tot 1 keer per week op zondagmorgen in de Bakelse bossen, op het eind van het jaar hadden zich zo'n 80 vrouwelijke leden aangemeld.

Trainingen werden afgewerkt in de Bakelse bossen, op de Swift velden , in de Warande op de bospaden werden de clubkampioenschappen gehouden, in 1954 verhuisde men naar een terrein aan de Tolpoststraat, in 1955 op een veld achter de H.T.M.fabriek met een heuse sintelbaan van 120 m en springbakken, een aantal jaren later, in 1965 werd verhuisd naar sportpark "De Braak" waar een verspringbak, kogel- en discusring aanwezig was en zowaar een volledige 400 meter grasbaan kon worden uitgezet.

Tot 1967 maakte H.A.C. deel uit van SC Helmondia'55. Op de jaarvergadering werd unaniem besloten zelfstandig verder te gaan. Eind 1971 werd op sportpark "Molenven" Stiphout (in 1968 geannexeerd) de nieuwe sintelbaan in gebruik genomen, omdat veel jeugdleden uit het oostelijk gedeelte van Helmond kwamen, werd nog lange tijd de wintertrainingen in de Bakelse bossen afgewerkt. Het bestuur van H.A.C. reageerde snel in 1980 bij de discussie over het door de gemeente Helmond te besteden investering, de opbrengst van de verkoop aan Obragas. Binnen een week was het "bidbook" samengesteld en overhandigd aan college van B & W en alle raadsleden.

Zo werd 10 jaar na de sintelbaan een volwaardige kunststof accommodatie gerealiseerd met 6 rondbanen, kunststof aanlopen bij hoog- en verspringen, bij het 40 jarig bestaan in 1985, kon men met wederom heel veel zelfwerkzaamheid het clubhuis met kleedkamers openen. In 1991 werd de baan uitgebreid met 2 sprintbanen vervolgens een uitbreiding van de kleedkamers en een overdekte tribune.

Onder het bezielende bijna 30 jarige voorzitterschap van Hans van Hassel (1945 - 2002) werd H.A.C. een van de meest toonaangevende atletiekverenigingen van Nederland.